10:00 - 20:00 (4872) 58-48-49(4872) 58-48-51
Главная>Здоровое питание>Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами

Киноа (вес сырой крупы) — 100 гр. 
Вода — 0,5 стак. 
Кабачок (некрупный) — 0,5 шт.
Перец болгарский — 1 шт. 
Помидор (некрупный) — 1 шт. 
Лук красный (небольшой) — 1 шт. 
Сок лимонный — 1 ст. л. 
Масло растительное — 2 ст. л. 
Орегано (сухой) — 1 ч. л. 
Чеснок — 2 зуб. 
Соль (по вкусу)

Набор овощей можно менять по своему вкусу.
1. Сделать заправку: в лимонном соке растворить соль, добавить орегано, раздавленный чеснок, масло - все тщательно перемешать. 
2. Киноа промыть 5 раз. Залить водой. Варить до готовности. 
3. Овощи помыть, почистить, некрупно порезать (кабачок я резала овощерезкой). 
4. Когда киноа сварится - остудить. Смешать с овощами. Заправить. Автор: Надежда Зябрикова
  • Комментарии
Загрузка комментариев...