10:00 - 20:00 +7 (952) 018-39-56
Главная>Здоровое питание>Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами

Продукты:

  • Киноа (вес сырой крупы) — 100 гр. 
  • Вода — 0,5 стак. 
  • Кабачок (некрупный) — 0,5 шт.
  • Перец болгарский — 1 шт. 
  • Помидор (некрупный) — 1 шт. 
  • Лук красный (небольшой) — 1 шт. 
  • Сок лимонный — 1 ст. л. 
  • Масло растительное — 2 ст. л. 
  • Орегано (сухой) — 1 ч. л. 
  • Чеснок — 2 зуб. 
  • Соль (по вкусу)

Способ приготовления:

Набор овощей можно менять по своему вкусу.

1. Сделать заправку: в лимонном соке растворить соль, добавить орегано, раздавленный чеснок, масло - все тщательно перемешать. 

2. Киноа промыть 5 раз. Залить водой. Варить до готовности. 

3. Овощи помыть, почистить, некрупно порезать (кабачок я резала овощерезкой). 

4. Когда киноа сварится - остудить. Смешать с овощами. Заправить.

Автор: Надежда Зябрикова
  • Комментарии
Загрузка комментариев...